Selera makan anak yang menurun setelah mengalami demam merupakan hal yang lumrah terjadi. Ketika anak demam, tubuhnya akan berjuang melawan infeksi dan peradangan yang terjadi, sehingga dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan. Namun, sebagai orang tua, kita perlu berusaha untuk mengembalikan selera makan anak kita setelah demam. Bagaimana caranya? Mari kita simak tips-tips berikut ini.
1. Menyajikan Makanan yang Lezat dan Bergizi
Makanan yang lezat dan bergizi bisa menjadi kunci untuk mengembalikan selera makan anak setelah demam. Cobalah untuk memasak makanan yang disukai oleh anak, namun tetap sehat dan bergizi. Anda bisa mencoba variasi makanan dengan cara menghidangkan makanan dalam berbagai bentuk dan warna yang menarik perhatian anak. Selain itu, pastikan juga makanan yang Anda sajikan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh anak, seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
1. Berikan Makanan yang Mudah Dicerna
Setelah demam, sistem pencernaan anak mungkin masih sensitif. Oleh karena itu, penting untuk memberikan makanan yang mudah dicerna agar tidak memberikan beban berlebih pada sistem pencernaan anak. Anda bisa memberikan makanan yang lembut, seperti bubur, sup, atau jus buah segar. Pastikan makanan yang Anda sajikan tidak terlalu pedas atau terlalu berat bagi anak Anda.
2. Ajak Anak untuk Makan Bersama Keluarga
Makan bersama keluarga dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan dan mengembalikan selera makan anak setelah demam. Buat suasana makan yang menyenangkan dengan mengajak anak untuk duduk bersama keluarga di meja makan. Ajak anak untuk berbicara dan berbagi cerita selama makan. Hal ini dapat membuat anak merasa nyaman dan lebih bersemangat untuk makan.
2. Jangan Paksa Anak untuk Makan
Jika anak tidak memiliki selera makan yang baik setelah demam, jangan memaksanya untuk makan. Memaksa anak untuk makan dapat membuatnya merasa stres dan tidak nyaman. Sebaliknya, berikan waktu yang cukup bagi anak untuk pulih dan makan dengan sukarela. Anda dapat memberikan cemilan sehat di antara waktu makan utama sebagai alternatif, jika anak tidak cukup nafsu makan.
3. Berikan Porsi yang Tepat
Setelah demam, anak mungkin membutuhkan waktu untuk memulihkan nafsu makannya. Oleh karena itu, berikanlah porsi yang lebih kecil dari biasanya saat anak makan. Hal ini dapat membantu anak merasa lebih nyaman dan tidak terlalu terbebani dengan makanan yang banyak. Jika anak merasa lapar setelah makan porsi kecil, Anda dapat memberikan makanan tambahan dalam jumlah yang sesuai.
3. Jadikan Makanan Menjadi Pengalaman yang Menyenangkan
Membuat makanan menjadi sebuah pengalaman yang menyenangkan dapat membantu mengembalikan selera makan anak setelah demam. Anda bisa mencoba berbagai aktivitas yang melibatkan anak dalam proses memasak atau menyajikan makanan. Misalnya, ajak anak untuk membantu mencuci dan memotong sayuran, atau membuat makanan dengan bentuk yang menarik. Hal ini dapat membuat anak lebih bersemangat untuk makan.
4. Perhatikan Kesehatan Anak Secara Keseluruhan
Tidak hanya selera makan yang perlu diperhatikan, tetapi juga kesehatan anak secara keseluruhan. Pastikan anak Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan terhindar dari stres. Berikan juga asupan cairan yang cukup agar tubuh anak tetap terhidrasi. Jika anak Anda masih mengalami penurunan selera makan yang signifikan setelah demam, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
4. Berikan Pilihan Makanan yang Sehat
Memberikan pilihan makanan yang sehat kepada anak dapat membantu mengembalikan selera makannya setelah demam. Misalnya, Anda bisa memberikan pilihan antara buah atau sayuran yang berbeda, atau memilih menu makanan yang berbeda setiap harinya. Dengan memberikan pilihan, anak akan merasa memiliki kontrol atas makanannya dan lebih bersemangat untuk mencoba makanan baru.
5. Bersabar dan Tetap Konsisten
Proses mengembalikan selera makan anak setelah demam mungkin tidak akan terjadi dengan cepat. Oleh karena itu, tetaplah bersabar dan konsisten dalam memberikan makanan yang sehat dan bergizi kepada anak. Jangan putus asa jika anak tidak langsung menunjukkan perubahan yang signifikan, karena setiap anak memiliki waktu pemulihan yang berbeda. Teruslah memberikan dukungan dan perhatian kepada anak, dan jangan lupa untuk memberikan pujian saat anak makan dengan baik.
5. Jaga Pola Makan yang Teratur
Pola makan yang teratur dapat membantu mengembalikan selera makan anak setelah demam. Tetapkan waktu makan yang tetap setiap hari, seperti sarapan, makan siang, makan malam, dan dua kali cemilan sehat di antaranya. Jika anak Anda sudah merasa lapar di luar waktu makan, Anda bisa memberikan cemilan sehat sebagai pengganjal sementara.
Jadi, cara mengembalikan selera makan anak setelah demam tidaklah sulit. Dengan memberikan makanan yang lezat dan bergizi, menjadikan makanan sebagai pengalaman yang menyenangkan, serta menjaga pola makan yang teratur, kita dapat membantu anak pulih dan kembali memiliki nafsu makan yang baik. Ingatlah untuk tetap bersabar dan konsisten dalam memberikan dukungan kepada anak selama proses pemulihan tersebut. Semoga anak Anda segera pulih dan kembali menikmati makanan dengan lahap!
