Apple cider vinegar atau cuka apel adalah minuman yang terbuat dari jus apel yang difermentasi. Selain memiliki manfaat untuk kesehatan, apple cider vinegar juga bisa membantu menurunkan berat badan. Bagaimana caranya? Berikut adalah beberapa tips untuk mengonsumsi apple cider vinegar agar terlihat lebih kurus:
1. Minum apple cider vinegar sebelum makan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan bantuan apple cider vinegar, cobalah untuk minumnya sebelum makan. Sebagai pengganti dressing salad, campurkan 1-2 sendok makan apple cider vinegar dengan minyak zaitun dan bumbu lainnya. Atau, tambahkan 1-2 sendok makan apple cider vinegar ke dalam air dan minumlah sebelum makan.
2. Gunakan apple cider vinegar sebagai marinade
Selain bermanfaat untuk pencernaan, apple cider vinegar juga bisa digunakan sebagai marinade untuk daging. Cobalah untuk merendam ayam atau ikan dalam campuran apple cider vinegar dan rempah-rempah selama beberapa jam sebelum diolah. Selain memberi rasa yang enak, marinade ini juga bisa membantu menurunkan berat badan.
3. Tambahkan apple cider vinegar ke dalam smoothie
Jika Anda tidak suka rasa asam dari apple cider vinegar, cobalah untuk mencampurnya dengan smoothie. Tambahkan 1-2 sendok makan apple cider vinegar ke dalam smoothie buah dan sayuran Anda. Selain memberi rasa yang baru, campuran ini juga bisa membantu menurunkan berat badan.
4. Konsumsi apple cider vinegar setiap hari
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, konsumsilah apple cider vinegar setiap hari. Mulailah dengan jumlah kecil, seperti 1 sendok makan setiap hari, dan meningkatkan dosisnya seiring waktu. Pastikan untuk mencampurkan apple cider vinegar dengan air atau minuman lain, karena minuman ini bisa merusak gigi jika dikonsumsi secara langsung.
5. Perhatikan jenis apple cider vinegar yang digunakan
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari apple cider vinegar, perhatikan jenis yang digunakan. Pilihlah apple cider vinegar yang tidak dipasteurisasi dan organik, karena jenis ini mengandung bakteri baik dan enzim yang berperan penting untuk kesehatan dan membantu menurunkan berat badan.
Kesimpulan
Itu dia beberapa tips tentang cara makan apple cider vinegar untuk kurus. Selain membantu menurunkan berat badan, apple cider vinegar juga bisa membantu mengurangi nafsu makan, meningkatkan metabolisme, dan memperbaiki pencernaan. Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dengan benar dan dalam jumlah yang tepat, karena apple cider vinegar yang berlebihan bisa merusak gigi dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
