Care Fitness Jog Runner: Tips Menjaga Kesehatan saat Berlari
1. Kenali Kemampuan Diri Berlari memang menyehatkan, tapi bukan berarti Anda harus berlari dengan keras setiap hari. Terlebih jika Anda baru mulai berolahraga. Kenali kemampuan diri dan jangan memaksakan diri untuk terus berlari dengan intensitas yang tinggi. Mulailah dengan jarak dan waktu yang singkat, dan perlahan-lahan tingkatkan sesuai kemampuan Anda. Disarankan untuk melakukan pemanasan sebelum … Baca Selengkapnya